четверг, 2 августа 2012 г.

Как читать настрои Сытина

Есть определенные правила чтения образно-волевых настроев Сытина, которые помогут лучше усваивать настрои. Можно настрой читать, можно заучить и проговаривать вслух по памяти, а можно - записать на магнитофон и прослушивать. Последний вариант - предпочтительнее. Но все индивидуально и зависит от того, как вы лучше воспринимаете материал - при прослушивании или при чтении. Начитывать настрой для записи на магнитофон, как и проговаривать вслух, нужно деловым, твердым тоном, без пафоса, но с большим убеждением. Голос должен быть не слишком тихим, но и не слишком громким. Особо важные места повторять 2-3 раза при некотором повышении голоса. При прослушивании настроя следует вести себя как можно активнее (лучше ходить), прилагать усилия, чтобы запомнить текст. Это повышает внимательность, усиливает яркость восприятия, а тем самым и эффективность усвоения настроя. Можно читать настрои, находясь в пути.

Настрой должен нравиться. Те фрагменты, которые имеют наибольшее значение, полезно повторять большее число раз. При прослушивании записи полезно останавливать ее и повторять отдельные мысли громко вслух, можно записывать на бумагу во время прослушивания.

Усвоить настрой - не просто прочитать его, а привести себя в полное соответствие с его содержанием.

В начальном периоде перед основным следует усваивать вводный настрой:

«Настрой, который я сейчас буду усваивать, будет оказывать на меня сильнейшее влияние благодаря тому, что организм будет в десять раз усиливать, в сто раз усиливать его влияние и мобилизовывать все свои резервы для быстрого и полного исполнения того, что сказано в настрое; я настраиваю себя на глубокое, прочное усвоение содержания нужного, полезного настроя, я буду стараться как можно глубже и прочнее его усвоить».



Настрой Георгия Сытина на здоровый сон №1 >>>
Настрой на здоровый сон №2 >>>
Настрой на здоровый суточный цикл жизни >>>

Персональный сайт академика международной академии наук,
доктора медицинских, психологических, педагогических и философских наук
Г.Н. Сытина www.sytin-gn.ru

Настрои Г. Сытина

Настрой на здоровый сон №2

Через тридцать минут я лягу спать. И едва моя голова коснется подушки, я сразу же засну спокойным глубоким сном на всю ночь до самого утра. А сейчас весь мой организм готовится к ночному сну. Я весь наполняюсь прочным покоем.

Все мышцы на лице расслабились, все лицо разгладилось, я весь успокоился. Во всем теле все нервы и мышцы прочно спокойны. Во всем теле мышцы расслабляются. Успокаиваются все нервы. Я весь наполняюсь безмятежным покоем. Все мышцы на лице глубоко расслабились. Все лицо разгладилось. Я весь успокоился. Во всем теле все нервы и мышцы прочно спокойны. Во всем теле все мышцы расслабляются. Весь организм готовится к глубокому ночному сну в течение всей ночи до самого утра.

Я весь наполняюсь все более и более прочным покоем. Во всем теле все нервы и мышцы прочно спокойны. Я весь насквозь абсолютно спокоен, как зеркальная гладь озера. Я весь готовлюсь к глубокому ночному сну в течение всей ночи до самого утра.

Когда я лягу спать, едва моя голова коснется подушки, как я сразу же засну на всю ночь спокойным, глубоким сном. И в течение всей ночи до самого утра буду спать одинаково глубоко, одинаково крепким, здоровым сном.

Все нервные клетки головного мозга успокоились. Я весь успокоился. И внешний мир перестает для меня существовать. Я выключаюсь из внешнего мира. Я весь наполняюсь глубоким покоем и сном. Когда я лягу спать, едва моя голова коснется подушки, я сразу же засну как в детстве безмятежно-спокойным сном. Едва моя голова коснется подушки я сразу же засну безмятежно-спокойно, как в детстве, безмятежно-спокойным, глубоким, крепким, здоровым сном.

В течение всей ночи до самого утра я буду спать одинаково глубоким, одинаково крепким, безмятежным сном с полным расслаблением всех мышц тела. Во время ночного сна все мышцы глубоко расслаблены, в течение всей ночи до самого утра все мышцы глубоко расслаблены. Невозможно даже пошевелить пальцем.

Я засну лежа на спине. И проснусь утром в том же положении, лежа на спине. Я в течение всей ночи буду спать абсолютно неподвижно. Мне очень приятно спать на спине. Это самое удобное, самое приятное для меня положение тела. Когда я лежу на спине, тело своей тяжестью не давит на внутренние органы. И потому весь организм живет спокойной, абсолютно спокойной жизнью и все внутренние органы во время сна глубоко отдыхают. Восстанавливают свои силы. Во время ночного сна весь организм восстанавливает свои силы. Во время ночного сна весь организм восстанавливает свои силы. И утром я просыпаюсь веселым, жизнерадостным человеком, полным сил и энергии.

Утром легкое, быстрое пробуждение. Утром легкое, быстрое пробуждение. В веселом настроении и прекрасном самочувствии встречаю новый день своей жизни. В течение всей ночи я сплю одинаково глубоким, крепким безмятежным сном. Я сейчас весь наполняюсь безмятежным покоем, безмятежным, абсолютным покоем.

Все мышцы на лице глубоко расслабились. Я весь успокоился. Безмятежно спокойно, совсем спокойно, абсолютно спокойно я засыпаю глубоким, крепким сном. Сейчас весь мой организм все больше и больше успокаивается. Весь организм готовится к глубокому ночному сну.

Во всем теле расслабляются и засыпают мышцы. Все мышцы на лице глубоко расслабились. Я весь успокоился. Я весь насквозь абсолютно спокоен, как зеркальная гладь озера. Я весь насквозь абсолютно спокоен. Во всем теле все нервы и мышцы прочно спокойны, наполняется прочным покоем и засыпает все тело. Я весь погружаюсь в море глубокого, крепкого сна. Сон надвигается на меня со всех сторон. Сон надвигается на меня со всех сторон. Я все глубже погружаюсь в море глубокого, крепкого сна. Глубокий сон, глубокий сон, глубокий сон. Безмятежно спокойно, совсем спокойно, абсолютно спокойно я засыпаю глубоким сном.

Все тело успокоилось и погружается в глубокий сон. Мои глаза слипаются. Я чувствую тяжесть в веках. Мне становится уже трудно держать свои глаза открытыми. Глаза слипаются. Я засыпаю глубоким сном. Сон надвигается на меня со всех сторон. Я отключаюсь от внешнего мира. Весь внешний мир перестает для меня существовать. Я весь успокоился. Я весь наполнен прочным покоем и сном . Во время сна весь мой организм накапливает молодые жизненные силы. Во время сна весь мой организм накапливает молодую жизненную энергию. Весь организм отдыхает. В с е тело отдыхает в глубоком, крепком сне. Я отдыхаю. Я засыпаю безмятежно спокойно, абсолютно спокойно, совсем спокойно, абсолютно спокойно.

Глубокий сон. Глубокий сон.

Когда я лягу спать, едва моя голова коснется подушки, я сразу же погружаюсь в спокойный, крепкий, глубокий сон на всю ночь до самого утра. И в течение всей ночи до самого утра я буду спать одинаково глубоким, одинаково крепким безмятежным, спокойным сном. В течение всей ночи до самого утра глубокий сон, глубокий сон.

Я сейчас погружаюсь все глубже и глубже в море глубокого, крепкого сна. Все тело успокоилось и заснуло. Все мое тело уже спит глубоким сном. Заснуло сердце. Глубоко расслабились и заснули все мышцы тела. Я все глубже и глубже погружаюсь в море глубокого сна. Я уже не в силах держать свои глаза открытыми. Глаза закрываются. Я засыпаю глубоким сном.

Сейчас я лягу спать. И едва моя голова коснется подушки, я сразу же засну спокойным, глубоким сном, с полным расслаблением всех мышц тела. В течение всей ночи все мышцы тела глубоко расслаблены. Я сплю абсолютно неподвижно. Все мышцы во сне глубоко расслаблены. Невозможно сделать ни малейшего движения. Невозможно сделать ни малейшего движения. Невозможно даже пошевелить пальцем.

Глубокий сон надвигается на меня со всех сторон. Мои глаза слипаются. Я полностью выключился из внешнего мира. Весь внешний мир уже перестал для меня существовать. Я засыпаю здоровым глубоким сном.

Глубокий сон. Глубокий сон. Глубокий сон.

Я ложусь спать. Я ложусь спать. Я уже не в силах сопротивляться надвигающемуся сну. Я засыпаю глубоким сном, глубоким, крепким сном до самого утра.

Глубокий сон. Глубокий сон. Глубокий сон.

Мои глаза закрылись. Я кладу голову на подушку и засыпаю на всю ночь глубоким сном, как в детстве безмятежным, глубоким сном.

Глубокий сон. Глубокий сон. Безмятежно спокойно, совсем спокойно, абсолютно спокойно.

Глубокий сон. Глубокий сон. Глубокий крепкий сон.

Настрой на здоровый сон №1 >>>
Настрой на здоровый суточный цикл жизни >>>
Как читать настрои Сытина >>>

Образно-волевые настрои Георгия Сытина

Божественный настрой на здоровый суточный цикл жизни

Колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь самим Господом Богом вливается в мою голову - во все мое тело постоянным потоком.  Сам Господь Бог постоянным потоком вливает в мою голову - во все мое тело исцеляющую-омолаживающую животворящую Божественную новорожденную жизнь.  Сам Господь Бог вливает в мою голову - во все мое тело колоссальную святую Божественную силу.

Минуя все пройденные промежуточные этапы развития, я сразу рождаюсь новорожденно-юный, растущий-развивающийся гениальный юноша.  Сам Господь Бог постоянным потоком вливает в меня, ярче солнца, святой серебристый Божественный свет - исцеляющий-омолаживающий, ярче солнца, святой серебристый Божественный свет - исцеляющий-омолаживающий, ярче солнца, святой серебристый Божественный свет.  Я весь насквозь всегда-постоянно исполнен Божественным светом.

Минуя все пройденные промежуточные этапы развития, я сразу рождаюсь новорожденно-юный 17-летний растущий-развивающийся юноша.  Сам Господь Бог постоянным потоком вливает в меня колоссальную неиссякаемую энергию юности.  Я с яркостью молнии чувствую себя все более энергичным - все более энергичным.  С яркостью молнии чувствую постоянный приток колоссальной неиссякаемой энергии юности.

Сам Господь Бог передвигает время внутри меня, сквозь меня из даты моего рождения в будущее в 50 раз быстрей реального текущего времени. Быстро укорачивается моя прошлая жизнь, быстро удлиняется моя будущая жизнь.  Я быстро возвращаюсь в пройденные этапы развития.  Минуя все промежуточные пройденные этапы развития, я сразу рождаюсь 17-летний новорожденно-юный Божественно прекрасный гениальный юноша.

Сразу рождается громкий звонкий юный голос.  Сразу рождается громкий звонкий юный голос.  Я с яркостью молнии чувствую себя новорожденно-юным - Божественно прекрасным растущим-развивающимся юношей.

Сам Господь Бог передвигает время сквозь меня из даты моего рождения в будущее со скоростью в 50 раз быстрей реального времени.  Я быстро возвращаюсь в пройденные этапы развития.  Минуя все промежуточные пройденные этапы развития, я сразу рождаюсь 17-летний 17-20-летний растущий-развивающийся юноша.  Я быстро здоровею-крепну, я быстро здоровею-крепну, становлюсь моложе.

Резко усиливается мое мышление, резко возрастает сила моей мысли. Каждая фраза о себе рождает яркий, как молния, соответствующий образ. Я с яркостью молнии чувствую себя 17-летним - Божественно прекрасным растущим-развивающимся юношей.

Сам Господь Бог постоянным потоком вливает в мою голову колоссальную святую Божественную силу.  Все мозговые механизмы резко активизируются, резко усиливаются.  Все мои умственные способности быстро развиваются.  Все мозговые механизмы резко усиливаются.  Вся моя нервная система резко усиливается.  Вся моя нервная система постояннонепрерывно резко усиливается.  Во все мои нервы вливается святая Божественная крепость.  Здоровеют-крепнут-здоровеют-крепнут нервы.  Рождаются Божественно здоровые крепкие нервы.

Я всегда-постоянно нахожусь в прекрасном самочувствии, веселом-жизнерадостном настроении.  Когда я вечером на ночь ложусь спать, я сразу же засыпаю спокойным здоровым блаженным сном на всю ночь до утра.  В течение всей ночи я всегда сплю одинаково крепким - одинаково глубоким сном до самого утра.  В течение всей ночи вся мускулатура глубоко расслаблена, невозможно пошевелить даже пальцем. Я как засну, лежа на спине, так лежа на спине и просыпаюсь.  В течение всей ночи глубочайшее расслабление всех мышц.

В течение всей ночи одинаково крепкий - одинаково глубокий здоровый сон с полным глубочайшим расслаблением мускулатуры.  Когда я вечером ложусь на ночь спать, едва моя голова коснется подушки, как я сразу засыпаю здоровым спокойным блаженным сном до самого утра.

Вечером мой организм уже готовится к глубокому ночному сну.  Когда я ложусь на ночь спать, едва моя голова коснется подушки, как я сразу засыпаю блаженным здоровым крепким сном до самого утра.  В течение всей ночи все мышцы глубоко расслаблены.  В течение всей ночи до самого утра одинаково крепкий - одинаково глубокий здоровый сон.  В течение всей ночи все мышцы глубоко расслаблены, невозможно даже пошевелить пальцем.  Как засну лежа на спине, так лежа на спине утром и просыпаюсь.

В течение всей ночи организм восстанавливает свои силы.  Вся нервная система восстанавливает свои силы.  Процесс омоложения во время сна идет быстрей, идет быстрей, в 10 раз быстрей.

Утром пробуждение веселое легкое быстрое.  Утром просыпаюсь резко помолодевшим человеком.  Утром пробуждение веселое-веселое, легкое-быстрое.  Веселым жизнерадостным человеком я вступаю в новый день своей жизни.  Утром пробуждение веселое-веселое, легкое-быстрое. Веселым жизнерадостным человеком я вступаю в новый день своей жизни.

Утром колоссальная энергия во всем теле бьет ключом.  Утром веселый огонек горит в моих глазах.  Утром вся душа поет от счастья.  Я просыпаюсь утром веселым-веселым жизнерадостным человеком в прекрасном самочувствии, в веселом-жизнерадостном настроении.  Утром при пробуждении в меня вливается сплошным потоком колоссальная неиссякаемая энергия юности.  Утром при пробуждении я чувствую:  во всем теле колоссальная энергия юности бьет ключом.  Утром - бодрое веселое жизнерадостное настроение, прекрасное самочувствие.

Веселым Божественно здоровым - веселым жизнерадостным Божественно здоровым человеком я вступаю в новый день своей жизни.  Утром так и хочется бегать-прыгать, выполнять физические упражнения.  Утром вся душа поет от счастья, от радости жизни.  Колоссальная энергия во всем теле бьет ключом.  Колоссальная сила быстрых веселых движений вливается в меня постоянным потоком.

Утром при пробуждении сам Господь Бог вливает в меня святую Божественную силу.  Утром при пробуждении сам Господь Бог вливает в мою голову колоссальную Божественную энергию.

Утром при пробуждении все мозговые механизмы резко активизируются, резко усиливаются.  резко активизируется мышление.  Резко усиливается память.  Резко активизируется творческое воображение.  Быстро развиваются все умственные духовные способности.  Быстро развиваются физические способности.

Утром при пробуждении я чувствую:  постоянным потоком вливается в меня святая Божественная сила.  Утром при пробуждении я чувствую во всем теле колоссальную-несокрушимую богатырскую силу.  Утром при пробуждении с яркостью молнии чувствую во всем теле несокрушимую богатырскую силу.  Утром при пробуждении с яркостью молнии чувствую Божественно здоровые крепкие нервы.  Утром при пробуждении колоссальная энергия жизни бьет ключом.  Утром при пробуждении вся душа поет от счастья, от радости жизни.  Я начинаю работать с огромной энергией.  Утром при пробуждении я начинаю работать с огромной энергией.

В течение всего дня непоколебимо веселое настроение.  В течение всего дня непоколебимо прекрасное самочувствие.  В течение всего дня я постоянно сохраняю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды.  В течение всего дня я сохраняю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний внешней среды. В течение всего дня наперекор всем вредным влияниям я непоколебимо сохраняю прекрасное самочувствие, веселое настроение, все трудности преодолеваю весело-радостно с молодецкой удалью.

Я работаю целый день напролет со свежими силами, с огромной энергией, сохраняю прекрасное самочувствие, веселое-веселое жизнерадостное настроение.  В течение всего дня я сохраняю полную боевую готовность к припоминанию.  В течение всего дня я сохраняю полную боевую готовность к припоминанию.

Все, что нужно бывает в жизни вспомнить, я вспоминаю мгновенно - быстро-мгновенно, как будто все, что нужно вспомнить, лежит у меня прямо перед открытыми глазами.

В течение всего дня резко усиливается память, резко усиливается мышление, резко возрастает сила моей мысли.  Во время работы над собой каждая моя фраза о себе рождает яркий, как молния, соответствующий образ.

Я с яркостью молнии в течение всего дня чувствую себя растущим-развивающимся, растущим-развивающимся прекрасным юношей.  В течение всего дня я с яркостью молнии чувствую во всех костях зоны быстрого энергичного роста.  В течение всего дня я с яркостью молнии чувствую процесс роста.  В течение всего дня я с яркостью молнии чувствую себя Божественно прекрасным растущим-развивающимся гениальным юношей.  В течение всего дня веселое жизнерадостное настроение.

Весело-радостно с молодецкой удалью я преодолеваю все встречающиеся трудности.  Я мобилизую всю свою силу духа на преодоление всех препятствий, всех трудностей.  Резко возрастает моя духовная мощь на протяжении всего дня.  К вечеру я чувствую себя еще моложе, еще здоровей-крепче, еще веселей-жизнерадостней.  В конце дня после целого рабочего дня я чувствую во всем теле колоссальную Божественную энергию, богатырскую несокрушимую силу во всем теле, веселое жизнерадостное настроение.

Вся душа поет от счастья, от радости жизни.  В течение всего дня и вечером после рабочего дня походка веселая-веселая, легкая-быстрая. Иду - птицей на крыльях лечу:  ярко чувствую свою удаль молодецкую, ярко чувствую свою силу богатырскую.  После целого рабочего дня во всем теле колоссальная энергия жизни бьет ключом.  К концу дня я становлюсь еще моложе - здоровей-крепче, сильней-энергичней.

В течение всего дня я с яркостью молнии чувствую постоянный приток Божественной силы.  В течение всего дня я с яркостью молнии чувствую себя человеком физически все более сильным - все более сильным - все более энергичным - все более быстрым - все более энергичным - все более быстрым.  В течение всего дня происходит накопление все новой - все новой энергии, все новых - все новых Божественных сил.

В течение дня быстро развиваются все умственные - духовные - физические способности.  В течение всего дня я с яркостью молнии чувствую процесс развития физических - умственных - духовных способностей.  За несколько минут до отхода ко сну весь мой организм готовится к ночному сну.  Когда я собираюсь на ночь ложиться спать, весь организм готовится к глубокому ночному сну в течение всей ночи до самого утра.  Когда я лягу спать, едва моя голова коснется подушки, я сразу же - сразу же засыпаю спокойным здоровым Божественным сном до самого утра.  В течение всей ночи здоровый крепкий блаженный сон с полным расслаблением всех мышц.

А утром опять пробуждение легкое-легкое, веселое-быстрое.  Веселым - энергичным, быстрым-жизнерадостным человеком я вступаю в новый день своей жизни.

Рождается Божественно сильная здоровая нетронутая нервная система. Божественно здоровый суточный цикл жизни, Божественно здоровый - несокрушимо здоровый - идеально правильный суточный цикл жизни.

Сам Господь Бог вливает в меня постоянным потоком несокрушимое здоровье, святую Божественную силу.  Сам Господь Бог постоянным потоком вливает в меня исцеляющий-омолаживающий, ярче солнца, святой серебристый Божественный свет.  Сам Господь Бог постоянным потоком вливает в меня колоссальную энергию созидания.  Сам Господь Бог постоянным потоком - круглосуточно постоянным потоком вливает в меня Божественную творческую жизненную силу.

Весь мой организм постоянно-непрерывно совершенствуется - я весь насквозь постоянно совершенствуюсь.  Я весь насквозь постоянно совершенствуюсь.  В течение всего дня я здоровею-крепну, становлюсь моложе.  Ночью, в течение всего ночного сна процесс омоложения идет в 10 раз быстрей.  Утром я просыпаюсь еще более молодым - еще более энергичным - еще более сильным - еще более несокрушимым здоровым прекрасным - Божественно прекрасным юношей.

Сам Господь Бог - постоянно-круглосуточно вливает в мою голову - во все мое тело колоссальной силы животворящую Божественную новорожденную жизнь.  Я быстро возвращаюсь в пройденные этапы развития.  По велению Бога я быстро возвращаюсь в пройденные этапы развития.  Минуя все пройденные промежуточные этапы, я сразу рождаюсь новорожденно-юный, 17-20-летний Божественно здоровый нетронутый жизнью.

Сразу рождается новорожденно-юная - первозданно-красивая - Божественно прекрасная юная голова.  Я с яркостью молнии своим внутренним зрением вижу себя божественно прекрасным юношей. Рождаются большие выразительные яркие-яркие юные глаза.  Рождаются большие яркие-яркие юные глаза.  Рождаются большие ярко-ярко блестящие юные глаза.  Рождаются большие, светящиеся Божественным светом, лучезарные прекрасные глаза.

Я своим внутренним зрением с яркостью молнии вижу свои юные большие яркие-яркие глаза.  Своим внутренним зрением я с яркостью молнии вижу свои большие Божественно яркие юные глаза, лучезарные, светящиеся Божественным светом глаза.  Сам Господь Бог в мозговые механизмы зрения вливает колоссальную Божественную святую силу.

Мозговые механизмы зрения резко усиливаются.  Днем и ночью - круглосуточно мозговые механизмы зрения резко усиливаются.  Резко усиливается зрение, резко усиливается зрение.  Резко усиливается взгляд, резко усиливается взгляд.  Рождается взгляд такой силы, как луч солнца.  Рождается Божественно правильное, идеально правильное зрение.  Рождается новорожденно-юное - Божественно сильное зрение. Рождается новорожденно-юное - Божественно сильное зрение.  Рождаются большие яркие-яркие юные глаза.  Рождается новорожденно-юное - Божественно прекрасное лицо.

На голове рождаются новорожденно-густые - предельно густые - Божественно густые крепкие волосы.  На всей большой первозданной площади волосистой части головы непрерывно зарождаются - быстро-весело растут все новые-новые волосы.  Волос на голове становится все больше и больше.  Волос на голове становится все больше и больше.  Волосы на голове становятся все гуще и гуще. Рождаются стеной стоящие - Божественно густые волосы.  Рождаются Божественно густые - предельно густые крепкие волосы.  Впереди над лбом, по бокам, впереди над лбом, в области первозданной площади волосистой части головы рождаются Божественно густые - предельно густые крепкие вьющиеся курчавые красивые волосы.

Вся кожа головы-лица-горла-шеи рождается новорожденно-юная - Божественно красивая.  Я с яркостью молнии чувствую свежесть юности в своем лице.  С яркостью молнии своим внутренним зрением вижу свое юное Божественно прекрасное лицо.  С яркостью молнии чувствую Божественно прекрасное-юное тело.  В области горла-груди с яркостью молнии чувствую новорожденно-юное прекрасное крепкое-упругое тело.

Все лицо наполняется ровным розовым цветом.  Здоровый румянец во все щеки разгорается все ярче.  Ярко-красный цвет вливается в мои губы. Мои губы рождаются ярко-красные, как маки.  Рождается четкий красивый рисунок губ.  Губы красивые, как резные, ярко-красные, как маки. Рождается новорожденно-юное - Божественно прекрасное лицо.

С яркостью молнии чувствую Божественно прекрасное юное тело в области горла-груди.  С яркостью молнии чувствую свою новорожденно-юную - Божественно прекрасную кожу.  С яркостью молнии чувствую свои Божественно красивые - новорожденно-юные ровные тонкие, ровные тонкие красивые пальцы.  С яркостью молнии чувствую на руках Божественно прекрасную крепкую упругую юную кожу.  С яркостью молнии своим внутренним зрением вижу Божественно красивые - Божественно прекрасные юные руки.

С яркостью молнии чувствую свое Божественно прекрасное юное тело. Господь Бог постоянным потоком вливает в мою голову, ярче солнца, святой серебристый Божественный свет.  Вся насквозь голова всегда-постоянно ярко-ярко-светлая.  В глазах всегда ярко-ярко светло.  В глазах всегда ярко-ярко светло, в глазах всегда ярко-ярко светло.  Вся насквозь голова яркая-светлая.  Вся насквозь голова ярко-светлая.

Все тело исполнено Божественным светом.  Я сам весь насквозь исполнен Божественным светом.  От темени до кончиков пальцев обеих рук - обеих ног:  во всем теле Божественно свободное - Божественно свободное кровообращение.  Во всем теле кровь течет веселым-радостным, веселым-радостным потоком - Божественно свободным - быстрым-быстрым веселым потоком.  Во всем теле быстрое-веселое кровообращение.

Во всей обширной области сердца кровь течет, как река весной в половодье, все более широким - все более широким - свободным-радостным потоком.  Во всей обширной области сердца просторно-просторно - беспредельно просторно.  Внутри самого сердца кровь течет Божественно свободным - Божественно свободным - веселым-радостным - веселым-радостным потоком.  Внутри самого сердца кровь течет, как веселая река в половодье, все более широким - все более широким - все более широким радостным потоком.

Внутри самого сердца быстрое-веселое, быстро-веселое кровообращение. Внутри самого сердца просторно-просторно.  На сердце так легко-хорошо, так свободно-светло.  Я люблю свое сердце нежной-нежной - сильной любовью.  Я нежно-сильно люблю свое милое сердце. Нежно-сильно люблю свое доброе сердце.  В лучах моей нежной любви весело-радостно оживает-оживает, здоровеет-крепнет мое сердце, весело-радостно оживает, живет веселей-веселей жизнерадостней - жизнерадостней живет мое юное Божественно здоровое сердце.

Вся сердечно-сосудистая система рождается новорожденно-юная, новорожденно-юная нетронутая жизнью.  Божественно исправная - идеально исправная рождается вся сердечно-сосудистая система.

Минуя все пройденные промежуточные этапы развития, сердце сразу рождается новорожденно-юное - Божественно здоровое - Божественно исправное - идеально исправное - новорожденно-юное рождается сердце. Рождается несокрушимо сильное - несокрушимо крепкое - богатырское могучее юное сердце.

Бегу - птицей на крыльях лечу:  ноги легкие, как пушиночки, шаг легкий-широкий.  Все мое юное сильное тело легкое, как пушинка. Голова легкая-легкая, легкая-невесомая.  Бегу - птицей на крыльях лечу:  сердце ярко чувствует свою удаль молодецкую, сердце ярко чувствует свою силу богатырскую.  Бегу - птицей на крыльях лечу.

В области сердца легко-свободно, в области сердца легко-свободно - богатырское могучее нетронутое сердце - новорожденноюное - Божественно здоровое нетронутое сердце.

Во всем теле Божественно свободное - Божественно свободное-быстрое веселое кровообращение.  Все тело живет полнокровной - полнокровной радостной-веселой жизнью.

Сам Господь Бог из даты моего рождения в будущее передвигает время сквозь все мои внутренние органы.  Все мои органы быстро возвращаются в пройденные этапы развития, все мои внутренние органы сразу рождаются новорожденно-юные - Божественно энергичные - Божественно исправные - Божественно сильные.

Резко усиливаются мои внутренние органы.  Резко усиливается мое сердце.  Резко возрастает запасная мощность сердца.  Рождается Божественно мощное - Божественно мощное юное сердце.  Резко возрастает запасная сила сердца, Резко возрастает запасная мощность сердца.  Резко возрастает запасная сила, запасная энергия всех внутренних органов.  Я с яркостью молнии чувствую:  колоссальная Божественная энергия во мне бьет ключом.

Сам Господь Бог вливает во все мои мышцы колоссальную Божественную энергию быстрого развития.  Все мои мышцы быстро развиваются.  Резко возрастает моя физическая сила, резко возрастает моя физическая сила. Я с яркостью молнии я помощью Бога, с яркостью молнии чувствую постоянное прибавление физической силы.  С яркостью молнии чувствую себя человеком физически все более сильным - все более сильным.

Сам Господь Бог постоянным потоком вливает в меня колоссальную - Божественную чистую святую энергию.  Я с яркостью молнии чувствую постоянный приток все новой - все новой энергии жизни.  Я с яркостью молнии чувствую:  в меня постоянным потоком вливается колоссальная неиссякаемая энергия юности.

Я с яркостью молнии чувствую себя человеком все более энергичным - все более энергичным - все более быстрым.  В меня вливается колоссальная энергия быстрых-веселых движений.  Я с яркостью молнии чувствую себя человеком все более энергичным - все более энергичным - все более быстрым.  С яркостью молнии чувствую юную быструю легкую походку.  С яркостью молнии чувствую свою юную-юную легкую быструю походку.

Иду - птицей на крыльях лечу:  ноги легкие, как пушиночки.  Рождаются новорожденно-юные быстрые сильные неутомимые ноги.  Рождаются новорожденно-юные быстрые сильные неутомимые ноги.  Рождаются Божественно-здоровые - Божественно здоровые юные ноги.  Рождаются Божественно-здоровые - Божественно исправные коленные суставы.  Во все мои суставы вливается колоссальной силы животворящая Божественная новорожденная жизнь.

Сам Господь Бог животворит.  Все мои суставы рождаются новорожденно-юные - Божественно исправные - Божественно здоровые. Рождаются красивые тонкие ровные юные пальцы.  Рождаются Божественно здоровые юные коленные суставы.  Во всех суставах рождается Божественно свободная подвижность, в всех суставах рождается Божественно свободная подвижность.

Я живу веселей-веселей жизнерадостней.  Я с яркостью молнии вижу себя и через 10 лет, и дальше, и через 100 лет и дальше, и через 1000 лет и дальше новорожденно-юным - Божественно здоровым - бесконечно-беспредельно развивающимся гениальным юношей.

Свои внутренним зрением я с яркостью молнии вижу себя и через 1000 лет и дальше новорожденно-юным - Божественно здоровым - беспредельно развивающимся гениальным юношей.  Я с яркостью молнии чувствую постоянное прибавление духовной силы.

Сам Господь Бог в мозговые механизмы воли вливает колоссальную Божественную силу.  Мозговые механизмы воли резко усиливаются.  Резко усиливается моя воля, резко усиливается моя воля.  Я рождаюсь человеком твердо уверенным в себе.

Я твердо знаю, как действительный факт, что если все трудности обрушатся на меня сразу - неожиданно, им все равно не сокрушить моей могучей воли.  И потому я смотрю миру в лицо, ничего не боясь.  И среди всех житейских ураганов и бурь непоколебимо стою, как скала, о которую все сокрушается.  Я все препятствия, все трудности преодолеваю весело-радостно с молодецкой удалью.

Я с Божьей помощью весело-радостно с молодецкой удалью преодолеваю в жизни все трудности.  Я иду к цели, иду к непрерывному постоянному развитию своих физических способностей, своей духовной силы, своих умственных и духовных способностей.  Я живу веселей-веселей жизнерадостней.

Я с яркостью молнии - с Божьей помощью чувствую себя новорожденно - юным - 17-20-летним растущим-развивающимся гениальным юношей.  С яркостью молнии чувствую свежесть юности в своем лице, прелесть юности в своем лице, радостную свежесть юности в своем лице.  С яркостью молнии чувствую себя Божественно прекрасным растущим-развивающимся гениальным юношей.

Сам Господь Бог оказывает мне все более энергичную - все более активную помощь в работе над собой.  Моя способность в работе над собой резко активизируется, резко усиливается.  Резко усиливается моя способность в работе над собой.

Каждая фраза о себе обладает все большей - все большей силой материализации.  Каждая моя фраза о себе рождает яркий, как молния, соответствующий образ.  Резко активизируется моя работа над собой, резко возрастает эффективность моей работы над собой.  Резко возрастает моя работоспособность в области оздоровление-омоложения.

Я работаю над собой весело-радостно успешно.  Все трудности работы над собой я преодолеваю с Божьей помощью успешно весело-радостно с молодецкой удалью.  Я изо всех сил стараюсь как можно быстрей - как можно успешней развивать все свои способности:  физические, умственные и духовные.  Я изо всех сил стараюсь постоянно усиливать свою волю.  Резко возрастают мои волевые усилия.  Резко возрастает сила моих волевых усилий.  Резко усиливается мое самоуправление, резко усиливается мое самоуправление.  Резко усиливается моя самодисциплина.

Я всю свою деятельность все более энергично подчиняю Божественной цели, постоянному контакту с самим Господом Богом.  Я изо всех сил стараюсь постоянно поддерживать прямой контакт, прямую связь с самим Господом Богом.  Я молю Господа Бога о помощи.  Я все более ярко - все более ярко чувствую все более энергичную - все более активную помощь самого Господа Бога в работе над собой.

Я работаю над собой с молодецкой удалью, с вдохновением.  Я омолаживаю себя вдохновенно-вдохновенно.  Я все более результативно - все более активно усваиваю Божественные настрои.  Я все более активно - все более энергично усваиваю Божественные настрои.  И с яркостью молнии чувствую себя 17-летним растущим-развивающимся Божественно прекрасным юношей.

Настрой на здоровый сон №1 >>>
Настрой на здоровый сон №2 >>>
Как читать настрои Сытина >>>

Персональный сайт академика международной академии наук,
доктора медицинских, психологических, педагогических и философских наук
Г.Н. Сытина www.sytin-gn.ru

суббота, 28 июля 2012 г.

Образно-волевые настрои Георгия Сытина

Настрой на здоровый сон №1


Новая здоровая новорожденная жизнь вливается в мою голову. В головной - спинной мозг, во все мои нервы, во всю мою нервную систему вливается новая здоровая новорожденная жизнь. Новорожденная жизнь рождает здоровую сильную крепкую нервную систему. В головной - спинной мозг вливается большая - огромная новорожденная сила.

Огромной силы новорожденная жизнь вливается в головной - спинной мозг. Огромная энергия новорожденного быстрого - быстрого развития огромная энергия вливается в головной - спинной мозг. Головной - спинной мозг становится сильней - энергичней, сильней - энергичней. Во все мои нервы вливается здоровая нетронутая новорожденная крепость. Во все мои нервы вливается здоровая нетронутая новорожденная крепость.

От темени до кончиков пальцев рук - ног здоровеют - крепнут все мои нервы, здоровеют - крепнут нервы. Рождается здоровая сильная крепкая нервная система.

В течение всего дня - от пробуждения утром до отхода ко сну вечером прекрасное самочувствие, веселое настроение. А в течение всей ночи до самого утра как в детстве крепкий здоровый блаженный сон.

Рождается здоровая сильная крепкая нервная система. И потому в течение всего дня - от пробуждения утром до отхода ко сну вечером прекрасное самочувствие, веселое жизнерадостное настроение. А в течение всей ночи до самого утра одинаково крепкий одинаково глубокий здоровый детский сон.

В мою голову, в головной - спинной мозг - во все мои нервы, во всю мою нервную систему вливается новая новая - здоровая новорожденная жизнь. Во всю мою нервную систему вливается большая - огромная новорожденная сила. Рождается здоровая сильная крепкая нервная система.

Я весь наполняюсь приятным здоровым прочным спокойствием. Я весь насквозь наполняюсь приятным здоровым прочным спокойствием. Когда вечером я лягу на ночь спать, едва моя голова коснется подушки как я сразу - сразу засну на всю ночь до самого утра здоровым крепким глубоким сном.

А сейчас весь мой организм готовится к глубокому ночному сну. Я весь наполняюсь приятным здоровым прочным спокойствием. Здоровое приятное спокойствие наполняет мою голову, всю мою душу. Я становлюсь спокойней - еще спокойней. Я весь насквозь наполняюсь приятным здоровым прочным спокойствием.

Я готовлюсь к здоровому крепкому ночному сну. Когда я лягу спать, едва моя голова коснется подушки я сразу засну спокойным крепким блаженным сном. Как в детстве засну спокойным крепким блаженным сном на всю ночь до самого утра. Я всю ночь буду спать абсолютно спокойно, совершенно спокойно, безмятежно спокойно.

Я весь насквозь успокоился. Я весь насквозь успокоился. Я весь насквозь абсолютно спокоен, как зеркальная гладь озера я весь насквозь абсолютно спокоен. Как в прекрасный солнечный летний день, когда воздух неподвижен, неподвижен, неподвижны листочки на деревьях и водная гладь как зеркало неподвижна, так и я весь насквозь абсолютно спокоен, как зеркальная гладь озера я весь насквозь абсолютно спокоен, совершенно спокоен - безмятежно спокоен.

Весь мой организм готовится к глубокому ночному сну. Сон надвигается на меня со всех сторон. Сон обволакивает меня со всех сторон. Я весь наполняюсь покоем и сном. Как ребенок уставший - уставший - беспредельно уставший я засну на всю ночь до утра блаженным крепким сном.

Все мое тело наполняется покоем и сном. Я погружаюсь в море глубокого сна. Все мышцы расслабляются - засыпают спокойным детским сном. Очень хочется спать, спать до утра здоровым непробудным крепким сном, спать до самого утра. Очень хочется спать - спать - спать до утра. Как ребенок уставший я засну на всю ночь до утра едва моя голова коснется подушки. Я весь насквозь наполняюсь покоем и сном.

Я засыпаю безмятежно спокойно - абсолютно спокойно - совершенно спокойно. Я буду спать всю ночь до самого утра одинаково крепко - одинаково глубоко. Всю ночь до самого утра глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон. Я все глубже погружаюсь в море глубокого сна, я весь насквозь наполняюсь приятным покоем и сном.

Все мышцы глубоко расслабились - заснули крепким сном. Все тело засыпает крепким глубоким сном. Глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон. Я все глубже погружаюсь в море глубокого сна. Очень хочется спать, спать всю ночь до утра.

Как в детстве я сразу же засну, как ребенок уставший я засну на всю ночь до утра блаженным крепким детским сном. Я весь насквозь успокоился. Как ночью в детстве в крепком сне я я весь насквозь абсолютно спокоен - совершенно спокоен - безмятежно спокоен.

Когда я лягу спать, едва моя голова коснется подушки, как я сразу же засну спокойным детским блаженным сном. Глубокий сон - глубокий сон. Очень хочется спать - спать - спать до утра - крепким-крепким блаженным сном.

Как ребенок уставший - уставший - беспредельно уставший я сразу же засну на всю ночь до утра блаженным крепким детским сном. Глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон. Абсолютно спокойно - совершенно спокойно - безмятежно спокойно я всю ночь буду спать блаженным детским сном. Глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон.

Я выключаюсь из внешнего мира, весь внешний мир перестает для меня существовать. Я весь полностью выключаюсь из внешнего мира, я весь насквозь наполняюсь глубоким сном.

Все внутренние органы спокойно засыпают как в детстве крепким здоровым сном. Все внутренние органы наполнились глубоким сном. Все внутренние органы, как в детстве, заснули крепким - крепким здоровым сном. Все мое тело уже спит спокойным сном.

Засыпает мое сердце, засыпает мое сердце. Абсолютным покоем наполняется сердце. Блаженным покоем наполняется сердце. Безмятежно спокойно - абсолютно спокойно засыпает сердце глубоким сном.

Все мое тело уже спит здоровым сном. Я полностью выключился из внешнего мира. Весь внешний мир перестает для меня существовать. Я все глубже погружаюсь в море глубокого сна. Я засыпаю как в детстве блаженным крепким глубоким сном. Глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон.

Я испытываю непреодолимое желание заснуть - заснуть, погрузиться в глубочайший сон. Очень хочется спать - спать, очень хочется спать - спать до утра как в детстве крепким глубоким сном.

Мне уже трудно стало держать свои глаза открытыми. Глаза неудержимо закрываются, я засыпаю глубочайшим сном. Мне становится уже трудно даже читать (слушать) приятные слова о крепком сне; очень хочется спать - спать - спать до утра блаженным сном.

Заснуло мое сердце здоровым крепким сном. Мне стало очень трудно держать свои глаза открытыми; мои глаза неудержимо закрываются.

Я испытываю непреодолимое желание погрузиться в глубочайший сон. Я уже не в силах держать свои глаза открытыми. Глаза неудержимо закрываются. Я погружаюсь в глубочайший сон.

Всю ночь до утра одинаково крепкий - одинаково крепкий - одинаково глубокий блаженный детский сон. Всю ночь до самого утра одинаково глубокий - одинаково крепкий - одинаково крепкий блаженный сон. Все мышцы глубоко расслабились, все мышцы глубоко расслабились; невозможно пошевелить даже пальцем - все мышцы спят глубочайшим сном.

Я уже не в силах сопротивляться надвигающемуся сну. Я все глубже погружаюсь в море глубочайшего сна. Я закрываю свои глаза: я уже больше не могу держать их открытыми. Я испытываю непреодолимое желание погрузиться в глубочайший сон, на всю ночь до утра.

Всю ночь до самого утра как в детстве глубочайший детский сон. Все мышцы глубоко расслабились, заснули глубочайшим сном: невозможно пошевелить даже пальцем.

Всю ночь до самого утра я сплю совершенно неподвижно - абсолютно неподвижно сплю на спине до самого утра. Невозможно пошевелить даже пальцем. Мне очень приятно спать на спине, очень приятно спать на спине глубочайшим детским блаженным сном. Глубокий сон - глубокий сон.

Я все глубже погружаюсь в море глубочайшего сна. Мои глаза уже закрыты. Я из последних сил читаю (слушаю) приятные слова о крепком сне. Я весь наполняюсь блаженным глубочайшим сном. Глубокий сон - глубокий сон. Абсолютно спокойно - совершенно спокойно я сплю блаженным детским сном. Я уже не в силах читать (слушать) даже приятные слова о крепком сне. Я уже весь насквозь наполнился глубочайшим блаженным сном. Глубокий сон - глубокий сон, глубокий сон до самого утра.

Надо выключить магнитофон, надо выключить магнитофон, надо выключить магнитофон.


Настрой на здоровый сон №2 >>>
Настрой на здоровый суточный цикл жизни >>>
Как читать настрои Сытина >>>

Персональный сайт академика международной академии наук,
доктора медицинских, психологических, педагогических и философских наук
Г.Н. Сытина www.sytin-gn.ru

Ароматерапия при бессоннице

Для успокоения и улучшения сна с давних пор люди использовали ароматы растений. На Востоке ароматическими благовониями обрабатывали постели. Авиценна рекомендовал для лучшего сна вдыхать аромат свежих цветков ромашки. В Украине травой тимьяна набивали подушки.



Подушки с травами


Травяные подушки со сборами трав, подобранными для лечения разных болезней, в том числе и от бессонницы, можно найти в продаже. Но можно сделать их и самостоятельно. Для этого нужно запастись душистыми растениями. В состав сбора для хорошего сна могут входить листья папоротника мужского, лавра благородного, орешника (лещины), мяты, герани, душицы, лепестки розы, трава лаванды, чабреца, шишки хмеля, можжевельник. Если вы собирали травы сами, то запомните, что сушить растения необходимо очень быстро, не допуская пересушки, и хранить в матерчатых мешочках.

Вот несколько комбинаций растений для набивания подушек:

1. Лавр и папортник 1:1.
2. Лавр, папоротник, хмель 1:2:3.
3. Папортник, хмель, лавр, мята 3:2:2:1.

Небольшие травяные подушки можно поместить зимой на отопительные батареи для ароматизации воздуха в спальне. Можно подшить под обычную подушку на несколько месяцев. А можно 2-3 небольшие подушечки просто положить у изголовья кровати. Можно обойтись и без подушек, ведь успокаивающим и снотворным эффектом обладает аромат сухого корня валерианы или веточки лавра, которые следует положить у изголовья кровати.

Эфирные масла

Улучшить сон могут эфирные масла лаванды, апельсина, розы, сандалового дерева, иланг-иланга, розмарина, иссопа, базилика, можжевельника, полыни лимонной, нероли. Эти масла следует использовать перед отходом ко сну. Их можно добавлять в ванну, использовать для массажа биологически активных точек, ароматизации помещения (5-10 капель в зависимости от объема спальни), добавлять в уже упомянутые ароматические подушечки. Возможные варианты композиций эфирных масел (в каплях): 1) апельсина, лаванды, нероли, розы или иланг-иланга — по 4, сандала — 3; 2) нероли, сандала, иланг-иланга — по 2, лаванды — 4. По желанию можно изменять сочетания масел, добавляя эфирные масла апельсина, бергамота, грейпфрута, а также менять дозировку в меньшую сторону.

Ванна
Перед отходом ко сну для снятия общего напряжения в конце рабочего дня необходимо принять ванну с добавлением 5-7 капель смеси лаванды, лимона, розы в соотношении 2:1:2 или розы, апельсина, пихты, сандала, лимона в соотношении 2:2:1:1:1.

Массаж

Если не хочется принимать ванну, то сделайте расслабляющий массаж с ароматическими маслами. Для приготовления массажного масла необходимо добавить к 100 мл растительного масла-основы 20 капель одной из приведенных выше двух смесей или смесь таких масел: по 4 капли сандала, апельсина и лимона, 2 капли герани, 6 капель лаванды. 


Ароматизация воздуха

При бессоннице рекомендуется ароматизировать воздух в спальне эфирным маслами бергамота, сандала, бигардии, лаванды в соотношении 2:3:1:1. Для ароматизации используйте аромалампы. 

При разных причинах бессонницы

Если вы эмоцинально возбуждены и не можете долго уснуть, положите недалеко от кровати фильтровальную бумагу, на которую нанесите 3-4 капли смеси эфирных масел розы, сандала и лаванды в соотношении 2:1:1. Можно непосредственно на подушку капнуть 1-2 капли иланг-илангового или лавандового масла. 

Снять нервное напряжение и раздражение помогут эфирные масла розмарина, лаванды, лимона, пачули, иланг-иланга. Для ванн и массажа используйте такую смесь эфирных масел (в каплях): розмарина — 4, лаванды — 2, лимона — 2. Композиция (в каплях) для ароматизации помещения: лимона — 2, пачули — 2, иланг-иланга — 1, лаванды — 2. 

При стрессе и переутомлении на помощь придут эфирные масла лаванды, герани, базилика, полыни лимонной, апельсина, шалфея, иланг-иланга, нероли, бергамота, розмарина. 
Смесь эфирных масел для ванны (в каплях): лаванды — 3, нероли — 2, розы — 1, бергамота — 2; или лаванды — 4, лимона — 3, герани — 1. 

В стрессовых ситуациях хорошее действие оказывает вдыхание эфирных масел из флакона.
 
Попробуйте такую необычную ванну. 5 г мумие растворить в 0,5 л кипяченой воды. Налить в ванну воду температурой 38 градусов Цельсия и вылить в воду раствор мумие. В ванну добавить 3-4 капли розового, 2 капли лавандового и 3 капли пихтового эфирных масел. Продолжительность ванны — 15-30 минут после рабочего дня и на следующее утро. Курс лечения — 20 ванн через сутки. 

Массажное масло — к 50 мл растительного масла добавить смесь эфирных масел (в каплях): лаванды — 5, бергамота — 3, розы – 3, розмарина — 3. 

Будьте осторожны: эфирные масла могут вызывать аллергическую реакцию или индивидуальную непереносимость. Поэтому перед их применением желательно провести тест на переносимость.

суббота, 2 июня 2012 г.

Начинайте день с молитвы или настроя

Помните, в мультфильме про капитана Врунгеля: "Как вы яхту назовете, так она и поплывет"? Так и в жизни: как вы день начнете, так он и пройдет. Поэтому начинайте день правильно, с позитивного настроя или настроя Георгия Сытина, или с молитвы - если вы верующий человек.

Православные люди начинают свой день с молитвы. Вот важнейшая молитва на церковнославянском языке.


Андрей Рублев
"Вход Господень в Иерусалим", 1405 г.
Молитва Господня
Отче наш,
Иже еси на небесех!
Да святится имя Твое,
да приидет царствие Твое,
да будет воля Твоя,
яко на небеси, и на земли.
Хлеб наш насущный даждь нам днесь;
и остави нам долги наша,
якоже и мы оставляем должником нашим;
и не введи нас во искушение,
но избави нас от лукаваго.
Яко Твое есть Царство и Сила и Слава,
Отца и Сына и Святаго Духа,
ныне и присно и во веки веков.
Аминь.
__________________


Изреченная молитва более действенна, чем безмолвная, а потому, по возможности, следует читать "Отче наш" вслух. И только если такой возможности нет (например, в общественном месте), повторяйте текст молитвы в уме.
__________________

Индуистские, буддистские и иудейские мистики убеждены, что Слово создает и наполняет собой все, что существует. Если верить им, то Слово - самая мощная созидательная сила во вселенной. Они верили, что мантры помогают в достижении просветления и единения с Богом, принося защиту и мудрость, усиливая концентрацию и медитацию и просто увлекая их обратно к Богу. Индуисты и буддисты - не единственные, кто использовал силу Слова. Молитвы изрекают, поют и скандируют в церквях, храмах и мечетях по всему миру. Христиане читают вслух молитву "Отче Наш" в церкви. У евреев в синагогах - "Шема". Некоторые христианские монахи произносят свои молитвы нараспев. Возможно, эта практика распространена настолько широко, потому что люди разных религий инстинктивно признают эффективность изреченной молитвы.
__________________


Настрои Сытина


Образно-волевые настрои Сытина — также метод воздействия на организм с помощью изреченного слова плюс яркое образного представление и сознательное волевое усилие. Помимо настроев, направленных на излечение от конкретных заболеваний или оздоровление конкретных частей тела, существуют настрои на омоложение, здоровое спокойствие, усиление воли, прибавление работоспособности, радость жизни, жизнестойкость организма, преодоление неврастении. Любой из этих настроев подойдет для чтения утром.

Как встать с постели, если болит спина

Если во время обострения остеохондроза или в силу других причин боли в спине затрудняют подъем, не спешите, вставайте медленно. Сначала, лежа на спине, сделайте несколько простых упражнений руками и ногами, затем повернитесь на живот, опустите одну ногу на пол. Опираясь на нее руками, перенесите вес тела на колено и постепенно вставайте. Делайте все медленно, плавно, без резких движений. 

Утренний напиток

Утро - лучшее время для очищения организма от токсинов. Именно утром человек нуждается в определенном количестве жидкости, побуждающей органы выделения к работе. Важно, чтобы это была "правильная" жидкость. Если человек хочет быть здоровым, то начинать день он должен не с кофе или чая, а с 2-4-х стаканов чистой (!) воды или "утреннего напитка", выпитых не залпом (!), а маленькими глоточками. Преимущества утреннего напитка перед водой в том, что он содержит минеральные соли и витамины, стимулирует перистальтику кишечника, а потому полезен тем, кто страдает запорами и хроническими болезнями. 


Итак, вот какой утренний напиток рекомендуется в книге "Лекарства из Божьей аптеки" (авторы Ян Шульц и Эдита Ибергубер).


Готовится напиток вечером (думаю, это делается для того, чтобы утром выпить его сразу после пробуждения). 100 г картофеля, 50 г моркови, 50 г корня сельдерея и петрушки очистить, помыть, мелко нарезать или натереть на терке, варить 10-15 мин под крышкой в 0,5 л воды (без соли!). Процедить, долить водой до 0,5 л - это порция для 1 взрослого человека. Добавить 2 ложки пшеничных отрубей и 2 ложки целого или молотого льняного семени. Накрыть крышкой, оставить в прохладном месте до следующего утра. Пить подогретым до температуры тела. 

Утренняя зарядка для вен и связок

Упражнение для стимуляции венозного кровообращения в нижних конечностях и профилактики образования в них тромбов. Мужчины начинают с правой ноги, женщины - с левой. Выгибая носок ступни вверх, на себя, с силой вытяните ахилловы сухожилия (пятки тянутся вперед). Движения ступней выполняйте попеременно, задерживаясь в фазе максимального напряжения, затем расслабляясь. Если в процессе упражнения возникла судорога в ступне, интенсивно потяните руками пальцы ног вверх, можно также с силой вытянуть носки ног, пока судорога не пройдет.


Упражения на растяжку. Когда мы спим, наши связки отдыхают в сокращенном состоянии, поэтому у некоторых людей по утрам возникает ощущение "одеревенелости" всего тела. Чтобы этого не случалось, надо выполнять хотя бы несколько движений на растяжку связочного аппарата.


Татьяна Яблонская "Утро",  1954 г.
1. Лежа на спине медленно потянитесь правой ногой, затем левой, повторите попеременно несколько раз. Сделайте несколько вращательных движений стопами. Потом потянитесь руками вверх. Делайте все, не спеша, стараясь получать от движений удовольствие. Теперь одновременно потянитесь руками вверх, ногами - вниз.


2. Лежа на спине, сцепите руки в замок ладонями наружу и медленно вытяните их вверх. Повернитесь на левый бок, прогнитесь, стараясь вытянуться в струнку, и 2-3 раза пружинисто потянитесь. Руки должны быть за затылком, который максимально оттягивается назад. Затем выполните упражнение на правом боку. Повторите 4-6 раз в каждую сторону.


3. Лежа на спине, вытяните руки в стороны-вверх. Делая глубокий вдох, оторвите спину от постели как можно выше, тянитесь грудью вверх. На выдохе опуститесь на постель. Повторите 6-8 раз.


Теперь повернитесь на правый бок и вставайте с кровати с правой ноги. Встаньте на носочки, поднимите вверх руки и с удовольствием потянитесь.


Пусть утром у вас всегда найдется минутка, чтобы с радостью сделать что-то полезное для своего тела, как у 13-летней девочки Лены, дочки художницы Татьяны Яблонской, изображенной на картине "Утро".

Бодрость после сна

Я знаю многих людей, которые не любят просыпаться. Не успев открыть глаза, они уже проклинают наступивший день, ненавидят солнечный свет, бурчат и всячески выражают свое недовольство. Ах, как это неправильно! Возможно, именно таким образом, излучая негативную энергию, вы программируете себя на неудачи в течение дня. Давайте не уподобляться таким вредным примерам. Человек живет так недолго. Давайте же радоваться каждой секунде, каждому новому дню. Помните из любимого детского мультика про капитана Врунгеля: "Как вы лодку назовете, так она и поплывет"? Вот так все и происходит: как начнете день, так он и пройдет. Так что, улыбайтесь! Не получается проснуться в мажорном настроении - вызывайте его искусственно! Улыбнитесь насильно и держите улыбку все утро - глядишь, и настроение подтянется. Кстати, это одна из первых рекомендаций в системе оздоровления Мирзакарима Норбекова.

Вот еще несколько советов о том, как начинать день с пользой для здоровья.

Проснувшись утром, не выскакивайте опрометью из постели и не торопитесь открывать глаза. Даосские мастера утверждают, что каждый орган тела имеет свою душу и свой дух. Когда мы спим, души и духи органов также отдыхают. Им нужно некоторое время, чтобы проснуться, поэтому, если вы торопитесь начать день, вы рискуете нанести им вред. Мне лично очень нравится, как советует начинать день даосский мастер Мантэк Чиа. Итак, не открывая глаза, положите ладони на область пупка (мужчины кладут ладонь левой руки поверх правой, женщины - наоборот) и сконцентрируйтесь на ощущении пупка, пока он не воспримет тепло ладоней. Затем пошлите свою любовь и улыбку внутренним органам (каждому в отдельности, начиная от лица к шее, затем - сердцу, легким, печени, почкам, поджелудочной железе, селезенке, половым органам. Затем - органам пищеварения. В последнюю очередь - нервной системе и позвоночному столбу). Подробная техника этого позитивного и очень простого упражнения — в книге Мантэка Чиа «Космическая внутренняя улыбка. Улыбка исцеляет тело». Регулярное наполнение тела улыбкой помогает избавиться телу от болевых ощущений и местного напряжения.

Не верите восточным учениям - и не надо. Просто подумайте о чем-то хорошем, начните день с положительных эмоций. И попробуйте пронести позитивное настроение через весь тяжелый трудовой день, распространяя его на всех окружающих. 


Еще лежа в постели, можно проделать массу полезных для организма дел. Начнем с небольшого самомассажа ушных раковин, рук и стоп. Именно там находится наибольшее количество биологически активных точек. Поэтому несколько минут, затраченных на эту несложную процедуру, помогут окончательно проснуться вашему организму благодаря стимуляции практически всех органов и систем. Разотрите, помассируйте всеми пальцами обе ушные раковины и мочки - в холодное время года это хорошо разогревает все тело. Затем, взявшись за мочки большим и указательным пальцами, энергично оттягивайте их вниз.

Теперь интенсивно разотрите ладони и пальцы до появления ощущения сильного тепла. Особое внимание на ладони уделите так называемой точке перикарда. Чтобы найти ее, согните пальцы руки так, чтобы их кончики упирались в ладонь, - кончик среднего пальца окажется как раз на искомой точке. Ее надо промассировать кончиком большого пальца: надавите на точку и совершайте пальцем круговые движения. Есть еще одна важная точка. Чтобы ее найти, прижмите большой палец к указательному. С тыльной стороны ладони между ними появится бугорок мягкой ткани, на вершине которого и находится точка, воздействие на которую оказывает благоприятное воздействие на различные процессы, тонизирует и укрепляет организм. Двумя пальцами (большой - с тыльной стороны ладони, указательный - с ладонной) надавите на эту точку так, чтобы появился электрический импульс. Затем выполняйте массаж круговым движением кончика большого пальца, прикладывая большее усилие в направлении пястной кости указательного пальца. Если при этом возникают болевые ощущения - с помощью массажа надо добиться их исчезновения. Эта точка настолько сильна, что иногда при потере человеком сознания, достаточно схватить его за этот бугорок, и он придет в себя.

Настал черед пальцев рук. Разомните каждый палец. Движения при этом напоминают снятие кольца. Проработайте сначала левую руку, затем правую. Помимо стимуляции различных органов и систем, массаж пальцев позволяет улучшить способность контролировать собственные эмоции. Кстати, в течение дня можете это использовать следующим образом. Если ощущаете, что вот-вот рассердитесь - помассируйте безымянные пальцы (вначале левой руки, затем - правой) несколько раз, и ярость внутри утихнет (на этом пальце находятся точки, позволяющие контролировать чувство гнева). Если вы напуганы и не можете избавиться от бессознательного страха, захватите пальцами одной руки мизинец другой (начинайте с левой руки) и начните массаж. Первый палец "отвечает" за беспокойство, второй - за огорчение, средний - за нетерпение.

Теперь займитесь ногами. Разотрите ступни - это поможет избавиться от напряжения, чувства беспокойства. Затем энергично подвигайте первым и вторым пальцами так, чтобы они терлись друг о друга, - проделайте это 20-30 раз. Это ускорит движение крови и энергии в ногах.

Помассируйте обнаженный живот правой рукой по часовой стрелке, т.е. справа вверх, затем налево вниз.

Можно сделать несколько мимических упражнений для лица - это поможет сохранить упругость кожи, тонизирует мышцы лица, предупреждает появление морщин и дряблость щек. Желательно сделать зарядку - можно прямо в постели >>>.


Желательно каждое утро опорожнять кишечник, чтобы избавляться от продуктов жизнедеятельности организма и токсинов.

Обязательно надо чистить зубы и язык после сна, именно после сна, а не после завтрака, чтобы еще до завтрака очистить ротовую полость от скопившихся микробов и токсинов.

Завершение утренних гигиенических процедур - душ. Душ может быть контрастный (закаливание и тренировка сосудов), просто холодный (если уже есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые являются противопоказанием для контрастного душа), на худой конец - прохладный (если вы терпеть не можете холодный, ведь в конце концов, одна из наших целей - перестать ненавидеть утро). Долго стоять под душем не следует. Если вы принимали довольно теплый душ, закончите более холодным обливанием. Теперь можно вытереться (а еще лучше - растереть все тело махровым полотенцем до красноты, обязательно растереть стопы), одеться, выполнить несколько упражнений утренней гимнастики (следите, чтобы не возникло чувство усталости). Все, можно завтракать — и на работу. 

Валериана при бессоннице и неврозе



Альтернатива химическим снотворным


Экстракт валерианы — хорошая альтернатива химическим снотворным средствам (бензодиазепинам и барбитуратам) при легких формах неврозов, для снятия стресса, при нарушениях сна. Ведь химические снотворные могут вызывать многочисленные нежелательные эффекты: зависимость, привыкание и др. Тогда как валериана — натуральное средство, которое не вызывает привыкания, после ее приема утром нет утомляемости, нарушения концентрации, снижения работоспособности, она никак не взаимодействует с алкоголем, то есть не имеет побочных эффектов, возможных после приема снотворных. В нашей стране, как и во многих странах Европы, одним из наиболее распространенных растительных средств от бессонницы, является корень валерианы в виде настоек, отваров и даже таблеток. 



В каких случаях эффективна валериана


При тревоге и легких неврозах, для снятия стрессовых ситуаций, валериану следует принимать 3 раза в сутки. 

Особенно хороший эффект валериана оказывает при хронической бессоннице (ускоряет засыпание и положительно влияет на характеристики различных фаз сна), особенно в сочетании с нефармакологическими мерами. В то же время при острых расстройствах сна, экстракт валерианы не помогает.

При хронической бессоннице принимать препарат можно однократно за 30 минут до сна. Но можно принимать и 2 раза: вечером и за 30 минут до сна. Экстракт валерианы оказывает мягкий, отсроченный эффект, лучше всего проявляющийся спустя две-четыре недели после ежедневного приема, поэтому оптимальный курс лечения составляет 1 месяц.

Какой должна быть дозировка экстракта валерианы?


Выпускаются в нашей стране таблетки преимущественно по 20-60 мг, доза на прием рекомендуется от 1 до 3 г, а настойка назначается в объеме 20-30 капель на прием. Так повелось уже давно. Но специалисты кафедры клинической фармакологии Донецкого государственного медицинского университета утверждают, что лечебная доза экстракта валерианы должна быть от 300 мг до 1 г на один прием (соответственно и таблетки надо выпускать именно в такой дозировке, впрочем, сейчас уже можно найти единичные препараты валерианы а такой дозировке). Потому что, согласно проведенным ими исследованиям, дозировка ниже 100 мг не оказывает никакого лечебного эффекта. А если есть положительная динамика, то это всего лишь эффект плацебо (Что такое плацебо? Когда проводят исследование по проверке эффективности какого-либо лекарственного препарата, то создают две группы людей, на которых этот препарат исследуют. Одним действительно дают препарат, а другим — только говорят, что дают препарат, а на самом деле дают что-то нейтральное, например, глюконат кальция или что-то еще. Затем изучают, что происходит с людьми в обоих группах. Как правило, у определенного процента людей, принимающих «пустышки» происходит некоторое улучшение состояния здоровья. Вот это и называется эффектом плацебо.). Донецкие фармакологи утверждают, что такие высокие дозировки валерианы безопасны и хорошо переносятся как взрослыми, так и детьми старше 12 лет. Что немаловажно, препараты валерианы могут использоваться женщинами во время беременности (поскольку не оказывают никакого вредного действия на развивающийся плод) и кормления грудью, хотя в этом периоде лучше любые лекарственные препараты, в том числе, и травы, использовать только после консультации с врачом.  Источник: www.umj.com.ua | УКР. МЕД. ЧАСОПИС, 3 (71) – V/VI 2009  

Итак, вот какие дозировки на один прием рекомендуют донецкие специалисты: 

1. В таблетках или капсулах: от 0,6 до 1 г водно-спиртового экстракта. 
2. Для заваривания лечебного чая: от 1 до 3 г корневищ и корней валерианы 
3. В настойке: доза, соответствующая 0,3-1 г растительного сырья. 
4. Выжатый из свежих корневищ и корней валерианы сок: 15 мл. 

Растения в спальне


Есть мнение, что в спальне не должно быть растений, так как они ночью выделяют углекислый газ и поглощают кислород. Исключение составляет хлорофитум, который очень сильно очищает воздух. Но, согласно другому мнению, правильный подбор растений не навредит вам во время сна. Напротив, растения принесут огромную пользу. Ведь концентрация токсических веществ (растворители, содержащиеся в красках, клеях, пластике; вещества, выделяющиеся из ДСП; табачный дым, микроорганизмы и т.д.) в квартирах нередко достигает такой степени, что вызывает у людей заболевания дыхательных путей, аллергии и даже рак. Ежегодно эти болезни приводят к смерти десятков тысяч людей. А комнатные растения очищают воздух в квартире, поглощая вредные вещества, дезинфицируют (убивают микробы), очищают воздух от пыли. А некоторые даже выделяют кислород как раз ночью. Растений выделяют так называемые летучие фитонциды, которые улучшают самочувствие и стимулируют защитные силы организма человека.
В спальне лучше не держать срезанные цветы. Да и горшечных комнатных растений в спальне должно быть не много и они не должны стоять близко к кровати. Растения должны быть здоровыми, иметь сочные мясистые листья. И обязательно должны вам нравится. Если растение является полезным, но у вас к нему не лежит душа, лучше в квартире (а тем более в спальне) его не держать.

Возьмите на заметку: если при достаточном уходе растение начинает болеть, это говорит о том, что у хозяев возрастает вероятность заболевания, и растение, чувствуя это на энергетическом уровне, пытается их защитить.
Нельзя держать в спальне так называемые растения-вампиры, к которым относятся монстера (насчет этого растения есть и противоположное мнение, согласно которому оно распространяет покой, гармонию, защищает сон от влияния непогоды, вдобавок увлажняет воздух), фикус Бенжамина, папоротник, дифенбахия, пуансетия, кактусы, юкка эхмея, ель. Не должно быть в спальне растений с резким запахом.

А вот эти зеленые друзья не только могут находиться в спальне, но и рекомендуются:

1. Хлорофитум. Нейтрализует ядовытые вещества (особенно формальдегид), очищает воздух от микроорганизмов. Увлажняет воздух. Четыре взрослых растения способны за сутки очистить воздух в комнате площадью 10 кв.м. на 70-80%. 

2. Алоэ. Снижает содержание ядовитых веществ (поглощает до 90% формальдегида, который выделяет мебель из ДСП), ночью выделяет кислород и поглощает углекислый газ.

3. Каланхоэ. Выделяет ночью кислород. Снимает депрессию.

4. Бегония (особенно королевская). Нейтрализует вредные вещества и микробов. Является символом материального благополучия. Аромат снимает депрессию. Особенно рекомендуется в спальне пожилых людей и при различных заболеваниях.

5. Герань. Убивает микробов. Озонирует воздух, снимает внутреннее напряжение, помогает нормализовать гормональный фон у женщин. Особенно полезна при бессоннице. Но может вызывать аллергию.

пятница, 1 июня 2012 г.

Чтобы легко заснуть


Для того, чтобы не приобрести нарушения сна, не страдать от бессонницы, а cпать крепким глубоким сном, необходимо соблюдать следующие несложные рекомендации.


Примерно с 18.00 температура тела человека начинает снижаться - организм готовится ко сну. Поэтому, после шести часов вечера не рекомендуется все, что может повысить температуру тела, а именно: выполнение активных физических упражнений, курение, употребление перед сном острой пищи, алкоголя, и т.п. 

Существует такое мнение, что рюмка спиртного перед сном помогает заснуть. Увы, этого средства настоятельно рекомендуем избегать. Не говоря об утреннем похмелье, сон, вызванный алкоголем, обычно очень короток. Человек просыпается спустя несколько часов и не чувствует себя отдохнувшим, а заснуть уже не может. 

Не ешьте перед сном: последний прием пищи должен быть не позднее, чем 4 часа до сна, противопоказана обильная и жирная еда перед сном.

Не пейте перед сном - это не принесет пользы, а ночью непременно вас разбудит желание сходить в туалет. Особенно не рекомендуется употреблять во второй половине дня напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, кола и др.). 

За час до сна совершите получасовую прогулку на свежем воздухе в медленном темпе. 


Перед сном 
примите теплую ванну (например, с морской солью длительностью 15 мин, или с травами, ароматическими маслами), или же, наоборот, прохладную, но воздушную ванну (в течение 10 минут) — выберите сами, что вам больше подходит. 



Избегайте эмоциональных всплесков в вечернее время. Все проблемы устраняйте в течение дня. Не планируйте завтрашний день перед сном - сделайте это днем. Не выясняйте отношений с близкими. Постарайтесь меньше волноваться и переживать.

Не занимайтесь непосредственно перед сном интенсивной умственной деятельностью (не читайте серьезные книги, не разгадывайте кроссворды, не сидите в интернете и т.п.).

Не смотрите перед сном телевизор. Даже программы, кажущиеся расслабляющими, на самом деле возбуждают нервную систему, гиперстимулируют зрение, слух и мозговую деятельность. Так что возьмите за правило выключать телевизор не позже 21.00. Все, что интересует вас в телепрограмме в более позднее время, можно записать на рекордер и посмотреть на следующий день. Лучше послушайте спокойную тихую музыку (или шум дождя, шум моря, пение птиц, звуки природы), почитайте что-то легкое, уделите время ребенку. 

Возьмите за правило соблюдать режим: ложиться спать и подниматься утром в одно и то же время. 

Запомните: постель - место для сна или для интимной близости. Поэтому не стоит регулярно читать или смотреть телевизор, лежа в кровати.

При запорах сделайте массаж брюшной полости перед тем, как лечь спать. 

Откройте форточку или балкон (помните, что в спальне должен быть свежий воздух, но в то же время вы не должны чувствовать холод, температура должна быть комфорной для вас), постарайтесь оградить себя от внешних шумов, света, неприятных вам запахов. Вам не должны мешать домашние животные, храп партнера, тиканье часов у кровати.


Комфортно расположитесь в кровати (для этого немаловажное значение имеет правильный выбор кровати и матраца. 
Расслабьтесь, согрейтесь. Следите за своими мыслями, выбросив все заботы и беспокойства из головы. И сон не заставит себя ждать. 

Если вам трудно расслабиться перед сном, одолевают мысли о предстоящем или прошедшем дне, возможно, вам следует научиться искусству расслабления и йоговским асанам.



И еще немного рекомендаций, которые помогут быстро заснуть >>>

Как заснуть

Если сон не идет

Если проходит 15-20 минут, а сон не идет, встаньте с постели. Выйдите из спальни. Почитайте, повяжите, повышивайте - подойдет любая спокойная деятельность. Можно это делать под абажуром голубого цвета - этот цвет способствует расслаблению и наступлению сна. Как только почувствуете сонливость - возвращайтесь в постель.

Впрочем, не все признают полезность данного совета. Например, вот что пишет Дипак Чопра в книге "Полная программа по преодолению бессонницы": "Не сдавайтесь и не вставайте с постели. Помните, что, даже если вы чувствуете себя беспокойно, лучшее, что вы можете сделать, - это просто лежать в постели с закрытыми глазами. И хотя выдвигалось предположение, что люди, испытывающие трудности со сном, должны читать, смотреть телевизор или занять себя еще каким-либо способом до тех пор, пока не почувствуют настоящей усталости, я считаю, что это неверно. Во-первых, это предположение игнорирует ту пользу, которую получает организм от пребывания в состоянии покоя. Если вы встанете с постели и начнете подсчитывать сумму своих налогов, то нарушите ценный процесс восстановления, который уже начался. Кроме того, даже если это и принесет временное облегчение от неприятного лежания в постели без сна, основная проблема - недостаток сна - останется нерешенной. Таким образом, для улучшения сна вы должны практиковать "недуманье" (лежите с закрытыми глазами, и пусть ваше сознание спонтанно блуждает от ощущения к ощущению, от мысли к мысли в состоянии недуманья). Со временем вы обнаружите, что следовать этой рекомендации совсем не сложно."

Попробуйте также этот простейший рецепт, взятый из книги Батмангхелиджа "Ваше тело просит воды": "Попробуйте выпить на ночь стакан воды, а затем положите на кончик языка немного соли. Мой личный опыт показывает, что засыпаешь практически моментально. По моей оценке, это сочетание изменяет скорость прохождения электрического импульса в мозге, и вы быстро засыпаете. Главное, чтобы соль не попадала на нёбо, — это может вызвать раздражение. Стакан йогурта перед сном — это такое же отличное снотворное, как снотворная таблетка.”

Молитва перед сном

Молитва ко святому Ангелу хранителю

Ангеле Христов, хранителю мой святый и покровителю души и тела моего, вся ми прости, елика согреших во днешний день, и от всякаго лукавствия противнаго ми врага избави мя, да ни в коемже гресе прогневаю Бога моего; но моли за мя грешнаго и недостойнаго раба, яко да достойна мя покажеши благости и милости Всесвятыя Троицы и Матере Господа моего Иисуса Христа и всех святых. Аминь.

 _________________

Отходя ко сну, произнесите:
В руце Твои, Господи Иисусе Христе, Боже мой, предаю дух мой:
Ты же мя благослови, Ты мя помилуй и живот вечный даруй ми. Аминь.
_________________
В любых ситуациях, в том числе и перед сном, можно читать молитву "Отче наш".


Настрой Г. Сытина на здоровый сон

Наверное, вы не раз слышали о чудесных случаях самоисцеления от различных болезней. Это возможно при помощи эмоционально-волевого самоубеждение, соответствующего настроя на выздоровление. Только часто этот настрой происходит неосознанно и зависит от силы воли личности. А вот российский ученый Георгий Сытин, испытав подобное исцеление на себе во время войны, разработал метод, при помощи которого любой человек может настроиться на исцеление от того или иного заболевания, на омоложение организма, или просто на здоровый сон.

Тексты настроев созданы таким образом, чтобы формировать мысленно яркий образ, вовлечь чувства, мобилизовать волю. Предлагаемые Сытиным настрои проверены многолетней практикой в лечебных учреждениях, их польза доказана с помощью различных аппаратных тестирований.

Персональный сайт академика международной академии наук,
доктора медицинских, психологических, педагогических и философских наук
Г.Н. Сытина www.sytin-gn.ru


Настрой Георгия Сытина на здоровый сон №1 >>>
Настрой на здоровый сон №2 >>>
Настрой на здоровый суточный цикл жизни >>>
Как читать настрои Сытина >>>
И еще много рекомендаций о том, как быстро заснуть >>>

Как спать: головой на север или на восток?

Земля – это большой магнит, силовые линии которого тянутся вдоль меридианов между северным и южным полюсами. Человек также обладает электрическим полем, силовые линии которого тянутся от стоп к голове. Поля человека и земли находятся во взаимодействии. И это важно учитывать при размещении спального места. 

Поскольку во сне человек проводит много времени, причем практически в одном положении, то важно, как будет тело ориентировано относительно силовых магнитных линий земли. 

Индийские йоги считают, что следует спать головой на север, стопами на юг. Есть и другое мнение: лучшим явлется положение головой на восток.  Что же выбрать?   

Идеальный вариант, когда вы имеете возможность менять положение тела в зависимости от его потребностей. Для этого нужна большая кровать.  

Второй вариант такой. Спите пару недель в определенном направлении и фиксируйте (обязательно на бумаге, не надейтесь на память) свое самочувствие и настроение после пробуждения и в течение дня. Затем поверните кровать и следующие недели спите в другом направлении. Затем по записям определите индивидуальное оптимальное положение тела.